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  • 还在迷信喝粥吗？这样养胃才科学

    养胃误区一 白粥 很多老人说，胃不舒服就喝粥，粥容易消化，能减轻胃的负担。的确，很多胃痛、胃酸的胃病急性期患者喝下白粥后，胃暖暖的，很舒服。但这种观点并不全面，长期喝粥并不一定能养胃...

  • 你还在喝白米粥吗？它早该成忌口了！39健康网

    喝起来越软糯的粥，...而热量等于一杯 白糖 水的白米粥，应该成为新的忌口了。因此，“五谷杂粮粥”，而不是大米粥，才是对中医“縻粥调养”之意的真正继承，如此才保证了各种微量元素、矿物质、维生素以及纤维素的完整，而杂粮质地粗糙，难以吸收的问题，也在熬成粥之后被避免了。更重要的是，杂粮粥的热量远低于白米粥，即便不是高血糖的人，杂粮粥也比白米粥多了减肥的可能。但是，“五谷杂粮粥”的杂，是有讲究的...

  • 你还在给孩子喝白粥吗？营养师说：一碗白粥其实和糖水差不多！

    1）每餐保证 一个鸡蛋，一杯牛奶，可以提供10克左右优质蛋白质摄入就够了，喜欢喝白粥的可以继续喝，就是不要太大量，因为喝了粥，孩子们就没有肚肚喝牛奶了。2）当然，用心的妈妈们也可以考虑...

  • 喝粥到底是养胃还是伤胃？长期喝白粥的这7个危害你了解吗？

    但是很多医生都表示，长期喝粥并不有利于健康，甚至会带来一些危害。1.没营养 一碗白粥≈一碗水。2.易增肥 粥里除了水就是碳水化合物了，一点点蛋白质可以忽略不计。碳水化合物吃多了会在体内...

  • 早餐只喝白粥就可以了吗？营养均衡还是很重要的

    特别是对三高人士来说，米饭，白粥之类的要尽可能少吃。所以，打破早餐只能喝粥的想法吧，终归营养均衡是很重要的，并不是只需一碗粥就能给到你各种营养。粥可以喝，但不要把粥想得那么神乎其神，科学、健康的饮食才是最重要的。好啦...

  • 警告！还在晚上喝粥减肥吗？营养师终于说清楚了

    很多人认为粥的热量很低，毕竟在100克的白粥中热量只有46大卡，比起米饭100克116大卡的热量，稀饭的热量确实很低，并且有利于减肥。误会二 白粥属于流动食品，很容易消化，因此很多人认为喝白粥...

  • 如果一天三顿饭都喝粥，是养生还是养病？正确喝粥别陷入误区

    此外在生活中，吃一碗米饭大家可能会觉得不饱，想再吃几碗。但是却没有几个人能吃3-4碗粥还不满足的。所以喝粥能让你摄入更少的能量，也就更利于...

还在喝白粥吗

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