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  • 每天锻炼60分钟,各种健身运动消耗热量表

    究竟能消耗掉多少千卡的热量： 散步： 散步1小时，前者消耗热量233千卡，后者为416千卡； 疾行： 疾行半小时，前者消耗热量250千卡，后者为430千卡； 慢跑： 慢跑45分钟（相当于跑6000米），前者消耗热量375千卡，后者为675千卡...

  • 什么运动消耗的热量最多

    好奇就往下看！ NO. 1 游泳 游泳一小时可以燃烧800卡路里。 这是最好的运动减肥方法，几乎动用到全身的肌肉，而更重要的是，游泳有利于心脏和肺的健康。 N0.2 跑步 跑步一小时可以燃烧600卡路里脂肪。 如果你想减肥，快跑！跑步可以让你感觉拜托额外的体重感觉，舒缓压力，也不需要花费太多金钱，你可以在街区、公园、体育场进行跑步。 不过，跑步要注意正确的姿势，还要选一双好跑鞋，这样才能保护膝盖关节和脚踝不被摩伤。NO.3 跳舞 跳舞一

  • 健康|什么运动最减肥？一张“热量消耗表”告诉你真相

    一张“热量消耗表”，对照练起来运动医学专家认为，运动消耗人体内热量的多少取决于多方面因素：性别： 同样的运动，男性消耗的热量比女性多，因为男性的基础代谢率比女性高得多。体重： 同样的运动，体重重的人消耗的热量...

  • 跑步消耗的热量和体重有关系吗

    运动时热量消耗跟强度、时间、体重都有关系，强度越大、时间越长、体重越大，那么热量消耗也就越多。有一个最简单，也相对科学的计算方式是这样的：跑步时的速度（用公里/小时）加上0.5，乘以...

  • 各种运动热量消耗排行榜，燃脂第一名不是hiit，而是Tabata

    以下列举运动消耗效率均高于跑步！ NO. 5 波比跳 30分钟燃烧300大卡。 NO. 4 划船机 30分钟燃烧330大卡。 NO. 3 跳绳 30分钟燃烧350大卡 NO. 2 HIIT 30分钟370大卡 NO. 1 Tabata 30分钟燃烧420大卡 公认的脂肪杀手不是HIIT，而是TABATA！为何tabata如此凶猛？ 2 HIIT 30分钟370大卡 NO. 1 Tabata 30分钟燃烧420大卡 公认的脂肪杀手不是HI

  • 【对照】一张“热量消耗表”告诉你，什么运动最减肥~~

    30分钟 各项运动消耗热量表 运动项目 运动强度 66公斤男性 消耗热量 （千卡） 56公斤女性 消耗热量 （千卡）步行 慢速 82.5 69.9 中速 115.5 98.1 快速 132 111.9 跑步 走跑结合 198 168 慢跑 ...

  • 减肥运动热量消耗排行！快看看你运动一次能消耗多少

    另外，游泳也有很好的美肤效果，特别适合女性！ Top2：慢跑 500大卡/小时慢跑不讲究运动的速度爆发，更多考验的是耐力， 所以它的热量消耗也比较OK，大概1小时就能消耗500大卡！另外，慢跑不需要太多的技巧性，适合各类人群，也不讲究场地等等条件因素，也是多数运动减肥者的选择之一。Top3：爬楼梯 480大卡/小时没时间去做专业...

  • 日常活动各种运动消耗热量表

    日常活动各种运动消耗热量表 运动项目 慢走(一小时 4 公里)快走（一小时 8 公里）慢跑(一小时 9 公里)快跑(一小时 12 公里）单车(一小时 9 公里)单车(一小时 16 公里)单车(一小时 21 公里)有氧...

  • 各种运动消耗卡路里对照表

    运动既能消耗能量，又能保证体内蛋白质不丢失.但学者主张每日摄取的食物热量不得低于一千卡因为在能量摄入不够的情况下人体会消耗自身体内的蛋白质将蛋白质分解作为体内的能量供应严重时会造成...

运动消耗热量

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