踮脚，一个温柔的养生动作！这样“踮”，帮你“按摩”五脏六腑！

使脚跟.改善姿势：通过踮脚，可以提高身体的姿势和平衡，减少不正确的站姿对脊柱...

踮脚尖的正确姿势

站立踮脚尖、踮脚尖走路、坐着踮脚尖、躺着勾脚尖等方法调理身体有益于身心健康。1、站立踮脚尖。站着踮脚尖时，双腿要并拢，并且要养成正确的站姿，以前脚掌为中心点后脚跟慢慢的抬起来，做放松重复20次到30次左右，使劲踮起脚尖，然后慢慢的收缩压力，直到感觉脚部有酸痛的感觉为止，男性患者适当踮起脚尖，有利于强身健体。 ...

踮脚的正确方法

1、掌握踮脚的技巧和动作要领。首先要双脚并拢，不要分开。然后用力抬起脚后跟再放下，一次要坚持至少四十下，每天可以做至少两次。2、踮脚运动要配合呼吸。踮脚运动配合深呼吸，促进血液循环，...