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  • 跳远怎样才能跳得远

    跳远怎样才能跳得远首先,跳远要先抵御心中的恐惧,让自己放大胆去跳,冲刺时要有足够的拼劲,在跳远时,双手向后摆,双腿下蹲,再用力跳,双手向前摆,两只脚同时落地,手不要落在后面,不然会减少距离

  • 跳远怎样才能跳的很远

    跳远怎样才能跳的很远跳远分助跑、起跳、腾空、落地四个环节，要想跳得远每个环节都不能忽视。助跑首先要丈量好自己的步点，助跑过程中要富有弹性，不是一味的冲刺跑、快速跑，起跳时不能眼盯...

  • 如何跳远跳的更远？

    方法/步骤 1 可以用蛙跳来训练自己，一天跳30-50组。2 蹲下去用一般的跳远方式起跳，一下一下地跳，非常有好处。3 起跳时一定要注意双脚平行，双脚与肩同宽。4 跳远是考验身体下肢地爆发力，...

  • 跳远怎么样才能跳得远？

    跳远，要跳的够远，需要快速的助跑，够高的弹跳，以及整个身体的协调性。助跑的话，会充分利用身体向前的惯性，这是借势。 良好的弹跳与身体的协调性，主要靠小腿带动大腿、整个身躯，甚至手臂奋力向前，向上的动力。正常，这个需要多加练习，腿部的力量一般可以通过跳绳，短跑等练习可以获得提升。 不知道你是站着跳还是先跑一段距离再跳...

  • 立定跳远怎么跳才远，而且不要练很久那种 速成法！！！

    1、立定跳远不单只是腿部用力的问题。他需要腰腹部和手臂向上带动力一起完成跳跃。

  • 跳远的技巧：怎样才能跳得更远？

    这需要我们从多个方面进行分析和探讨。 一、基础力量训练是跳远的基石跳远作为一项全身性的运动，对运动员的力量要求极高。因此，基础力量训练是跳远训练不可或缺的一部分。力量训练主要包括腿部力量、腰腹力量和上肢力量的提升。腿部力量是跳远中最关键的力量来源，通过深蹲、腿举等练习可以有效增强腿部肌肉的力量和爆发力。腰腹力量则有助于保持身体的稳定性和平衡性，通过仰卧起坐、平板支撑等训练可以增强腰腹肌群的耐力。上肢力量虽然不直接参与跳跃，但在保持身体.

  • 跳远的技巧怎样才能跳得更远

    1. 一丽巨宋，两脚按那八站，站成立正姿势。而后以前脚尖为支撑点，两脚跟随向两侧分开到两腿呈平行位置。

跳远怎么样才能跳的远

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