立定跳远技巧图

立定跳远技巧 首先，双脚要站稳了，要紧贴着标线站好，一定不要踩线，否则会被判违规。脚只要站稳了就不要再挪动了，后脚跟尽量并紧，前脚自然分开一些，但不要太大。调整好呼吸。当双臂由下...

最新跳远的正确姿势(模板十一篇)

跳远的正确姿势篇一 “好像这次一班的任栩漫也参加了跳远，哦，对了：还有那个二班的章佳佳，都是很强劲的对手，而且我记得任栩漫好像还是上次女子跳远组的冠军呢！比赛开始前，陈文曦先提前给...

挺身式跳远完整动作

挺身式跳远腾空步技术与挺身动作本次...1、教师讲解示范强调动作要领使学生建立正确动作的表象 2、教师纠正动作 3、教师观察指导 4、学生之间纠正动作课外作业（或复习题）：本课小结（或改进措施...

最全！立定跳远完整动作（附动图、视频练习方法）

立定跳远 是中考必考或者是选考项目。根据以往经验，未经过专业训练的学生，中考体育各项目中 最难提高的就是立定跳远，很多学生花费大量时间和精力，但是成绩提高的却很慢。在此，焱火体育为...

【田径】图解跳远的一般动作

1. ５０公尺跑测验．分组实施，并计时。．可安排学生担任部分裁判工作。

跳远标准动作详解：解决你姿势不正确的难题！

在进行跳远训练时，教练员通常会指导运动员如何保持良好的身体姿势、提高爆发力和掌握正确的起跳技术。通过不断的练习和训练，运动员可以提高自己的跳远成绩。此外，在青少年比赛中，通常会根据...

立定跳远图

立定跳远 制作者： 卢 红 宁波七中 2002年11月 完整示范 动作要点 重点 难点 动作要点 两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆（也有做好臂后下举的静止姿势），配 合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，...

中小学生立定跳远看图掌握核心技巧！

立定跳远动作分解图 预摆技巧： 双脚左右自然站立，与肩同宽，膝盖微微弯曲。两臂配合膝盖的屈伸进行前后摆动，前摆时，手臂伸直，尽量向前上方摆动，同时吸气提踵；后摆时，手臂向后下方摆动，...

跳远的正确姿势

跳远的正确姿势包括以下几个要点：1.准备姿势：双脚站立，与肩同宽，身体放松，膝盖微微弯曲，腰部稍微前倾，双手自然下垂。2.起跳准备：向前迈出一步，俯身，将双手置于膝盖上，并用力向后挥臂...

求立定跳远标准姿势，有图最好！

第二种是录像了，都是不规范的动作，但也基本涵盖了立定跳远的要素。建议你按照第一种来做，但下蹲要深一些。第一种： http://you.video.sina.com.cn/b/12975241-1273171123.html 还是第二种： ...