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山西中考跳绳2024年考试标准
中考体育一分钟跳绳满分动作示范！保存收藏！学习起来！中考体育#2024届中考生#山西中考#跳绳的正确姿势#每日跳绳 曲沃益起跳花样跳绳训练营 山西省中考跳绳标准#花式跳绳#汗水不会辜负你 2024...
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跳绳健身的正确方法
准备：保持平稳，有节奏的呼吸；身体上部保持平衡，不要左右摆动；人体要放松，动作要协调。 怎么跳：开始双脚同时跳，然后过渡到双脚交替跳。想要频率高，跳绳就不要跳得太高，绳子能过去就可以了。 时间与数量：初练者：每组60-100跳。分2-3次，间隔1分钟；正常：每组400-500跳。分2次，间隔1分钟。
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跳绳减肥的正确方法和动作要领
1、跳绳基本功：简单跳绳法。准备动作：双脚并拢，进行弹跳练习2至3分钟（弹跳高度为3至5厘米）。
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下列那些动作是正确的跳绳动作?刷刷题APP
A. 两手臂打直张开，直臂摇绳 B. 单手一侧摇绳 C. 全脚掌着地、收腹抬腿动作明显 D. 摇绳时两大臂尽量贴近身体，小臂外展，手腕在腰垮间，两手平腕保持在同一水平线上，手心朝前，手腕发力，做外展内旋运动，用前脚掌起跳和落地，脚趾和踝关节发力，过程中保持两膝微屈，起到蹬伸和缓冲的作用。
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中考体育跳绳评分标准，跳绳比赛如何得满分？
中考体育跳绳评分标准！比起跑步跳远，在中考体育的诊断中，跳绳应该算是一个人见人爱的项目了吧，跳绳虽然有趣，但是作为诊断的项目，同学们也不能太随性的对待，在跳绳诊断开始前，同学们较好先了解一下诊断的要求，下面小编为大家带...
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集体跳绳赛规则
一、 每队人数： 跳绳人数以 1 0 人为标准， 甩绳 2 人（必须是女职工） ；
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小学跳绳训练计划
小学跳绳训练计划1 一、指导思想 进一步培养和巩固学生对跳绳运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，备战20xx年龙湾区小学生跳绳比赛。
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大班体育教案跳绳（精选10篇）
1、乐于探索跳绳的方法，感受跳绳的乐趣。
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体操技巧动作在花样跳绳中融合的分析
本文分析体操技巧动作在花样跳绳中的融合,重点关注体操技巧动作在花样跳绳中融合的作用、融合现状及融合措施,为花式跳绳成套动作的编创提供参考,在丰富花样跳绳表演形式、形成更完善成套动作的同时,对体操项目进行推广。体操技巧动...
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