跳绳的标准动作视频

跳绳的正确打开方式（跳绳姿势、呼吸、握法、跳前准备动作、小技巧等）

本期和大家讲解跳绳的正确姿势，防止膝盖受伤。谢谢大家观看，如果喜欢我的视频，欢迎一键三连~嘻嘻如果大家有关其他瘦身问题，我会在【亿健APP】等你提问解答。视频播放量 42087、弹幕量 12、...
正确跳绳的方法

1. 两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。
运动正确的方法

1. 热身：伸拉小腿腓肠肌和跟腱，这两个部位最重要，因为整个跳绳过程中它们始终处于高度紧张状态。
跳绳的正确姿势视频教程

跳绳的正确姿势视频教程，分享正确的跳绳姿势。跳绳是一项在环摆的绳索中做各种跳跃动作的体育运动，同时也是一项老少皆宜的全身性有氧健身运动。不要小看这种简单的锻炼方式，健身和减肥的效果...
跳绳标准姿势动作

跳绳标准姿势动作,本视频由薛雪尔讲生活提供,81589次播放,好看视频是由百度团队打造的集内涵和颜值于一身的专业短视频聚合平台
全国跳绳大众锻炼标准1

全国跳绳大众锻炼标准1-6动作教学是在优酷播出的体育高清视频,于2014-12-25 21:47:53上线。视频内容简介:全国跳绳大众锻炼标准1-6动作教学

跳绳的标准动作视频