跑马拉松前 - 无痕网

马拉松

马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。分全程马拉松（Full Marathon）、半程马拉松（Half Marathon）和四...
跑马拉松前最忌讳做的5件事，都看看吧

推荐上面两个动作——高抬膝和原地慢跑。 2、吃太多相比上一条，这一条就很容易理解了。但是仍需要强调一下。马拉松助手小编达子，两年前去跑石家庄马拉松，结果因为赛前一顿吃得太多，原本有机会PB的他在第二天的比赛不得不中途退赛。这以后他再也不敢在赛前猛吃了。很多跑者认为，马拉松是一项特别消耗体能的运动，所以要吃多点才行。当然，碳水肯定是要补充的，但不能太多，而且有些不好消耗的食物就不要吃了。能量补充是能否PB的一个重要因素，但是有时候
2024苏州太湖马拉松本周日开跑这份赛事指南请收好

沿途（5 公里、7.5 公里、10 公里、12.5 公里、马拉松 15 公里、半程马拉松 15 公里、马拉松 17.5 公里、半程马拉松 17.5 公里、马拉松 20 公里、半程马拉松 20 公里、22.5公里、25 公里、27.5 公里、30 公里、32 公里、35 ...
跑马拉松前如何准备？

1. 参加马拉松之前要做一次全面的身体检查。

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