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配速计算器
配速的把握可以靠速度感,在平时跑步的时候就要注意计时,把实际速度和配速联系起来。当然也可以在训练和比赛时使用运动手表或手机里的运动软件,这些手表或软件有GPS定位功能,根据GPS的数据...
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用什么配速跑步最科学?用5公里、10公里最好成绩计算自己的专属配速
一、间歇跑 间歇训练曾是很多跑者的训练方案,时常做一些间歇跑,可以有效地促进身体代谢,让身体更健康,并且可以去除厌跑心理。现在,广大跑友已经充分了解到了它的重要性,并且也已经开始...
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