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  • 正确呼吸 长跑不累

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  • 跑步正确姿势和呼吸

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    然而,要想获得最佳的跑步效果,正确的姿势、发力技巧和呼吸注意事项是必不可少的。本文将为您详细介绍这些内容,帮助您掌握正确的跑步方法,提高跑步成绩。一、正确姿势 正确的跑步姿势不仅...

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    跑步的正确姿势 方法与呼吸 跑步的正确姿势之脚掌着地 美国俄勒冈大学跑步教练Bill Bowerman在教学中谈到跑步的正确姿势。落地时,利用脚掌中部位置着地,然后迅速抬升,将力量过渡到全脚掌,即...

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