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跑步机爬坡训练拒绝粗腿
跑步机爬坡训练,方法不对努力就白费。爬坡有氧,高效又不累,不会伤膝盖,运动也安心… 一、跑步机爬坡设置: 热身:先5分钟热身,坡度10,速度3;爬坡:30分钟爬坡,坡度...
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每天20分钟跑步机爬坡,居家高效燃脂塑身!夏天到了,不想...
每天20分钟跑步机爬坡,居家高效燃脂塑身!夏天到了,不想在户外暴晒,或者平时时间紧凑的,用跑步机爬坡在家就能高效燃脂塑身,来瘦出小蛮腰吧!用跑步机爬坡的好处:1....
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