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谁说跑马一定会经历“撞墙期”？
理性评估自己的身体素质和运动水平，提前掌握必要的跑步知识和一些运动伤害的应急处理方法 。下面这些文章对喜欢跑步的知友来说...
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马拉松比赛“撞墙”是什么感觉？
（再多解释下，精英选手跑完马拉松自然毫无问题，撞墙是因为比赛当天的状态并不足以支撑他们以当下配速一直跑下去，他们也是在“超频”跑步，到某个点能量耗尽也就撞上墙了）越是经验丰富的选...
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这6个技巧，帮你避开马拉松撞墙期
那么，跑者可以采取哪些措施来避开撞墙期呢？每周一次长跑训练 由于马拉松比赛距离较长，每周一次 长跑 训练是必须的。长跑的距离大约是每周跑步总距离的30-35%。比如每周跑50公里，那么长跑的距离就要达到15-17.5公里。长跑距离...
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在马拉松赛中「撞墙」是什么感觉，如何最大限度杜绝这种情况？
...跑步的姿态行进，真的需要巨大的意志去支撑。哪怕再有经验的跑者，也不会对撞墙感到陌生，因为撞墙并不仅仅针对新手。如果在比赛或...
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马拉松中的“撞墙”是什么意思？该如何应对？
撞墙:一般指马拉松比赛中，在后半段30公里左右会出现的肌肉抽筋、僵硬、体能下降、呼吸急促的现象。相信很多跑过马拉松的跑友都亲身体验过，就是那种一步也跑不动了，实在不想跑了的感觉，甚至...
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