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女跑者屡试不爽,一招缓解跑步撞墙
要想缓解跑步撞墙期的各种难受,我们爱动脑筋的女跑者就想出了一个屡试不爽的办法,那就是转移自己的注意力,或者说是分散注意力,我们可以跟着其他和我们配速差不多的跑者,盯着她的步幅,让...
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怎样突破跑步撞墙期?科学解释为吃的不够多!
喜欢跑步的大多数人都知道,当我们开始启动LSD超过90分钟的长跑训练,我们就应该吃更多的东西。不管是15公里到超级马拉松都是。但重点是,我们该吃多少?什么是LSD?L.S.D.是三个英文单词的缩写...
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