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  • 跑步“撞墙”是什么状态，该不该继续坚持？

    跑步撞墙状态会感到全身无力，呼吸困难，出现幻觉，意识模糊，判断力下降，就像头狠狠撞过墙。可以继续坚持，更多的是调整好自己的心理状态，如果像是在马拉松这样的长跑中我们可以补充一点能量...

  • 马拉松撞墙的真实体验与科学跑步攻略：如何避免失败

    想要真正理解撞墙的概念，我们必须深入一位跑者的生平，这里我们将以某知名长跑运动员的成长为主线。这位运动员小时候便展现出对跑步的热爱。尽管生长在一个充满运动...科学跑步：避免撞墙的秘诀 ...

  • 撞墙是什么感觉？

    这不算吧，撞墙不是指全马30公里以后嘛。你这应该是缺练。欠练啊 我最远只跑过一次半马，当时跑到17、8公里的时候突然感觉有点晕乎，赶紧吃了根随身带的能量胶，很快就好了。虽然心肺和腿脚还是很累，但不是那种精神上晕晕乎乎的状态了...

  • 必看丨跑步撞墙是一种什么感觉？

    撞墙期，通常发生在第一次作长距离跑步，或者运动一下子之后，身体血糖肝醣都用的差不多后，身体就会转而代谢脂肪来产生热量，但是如果能量来源从糖转化到脂肪衔接的不顺利时，就会有一段没力的...

  • 马拉松#跑步 你跑步遇到过撞墙现象吗？

    在马拉松比赛后半程会在某个时刻出现运动能力的断崖式下降，也即感觉自己真的跑不...这就是撞墙出现这种现象的原因，通常有以下几个一基础训练不足，每跑步30公里以上的距离。...

  • 【图片】切身体会了什么叫“撞墙”惨呐！【跑步吧】

    如题，今天参加太马线上后程崩了，严重撞墙，简直头破血流啊！这是我的首马，没想到是这么惨烈！另外请教高手该如何安排配速，我十公里49分，半马1小时49分，这次配速安排不合理，下次该怎么跑呢？ 你20km的时候没补充能量？我感觉，跑...

  • 马拉松比赛“撞墙”是什么感觉？

    （再多解释下，精英选手跑完马拉松自然毫无问题，撞墙是因为比赛当天的状态并不足以支撑他们以当下配速一直跑下去，他们也是在“超频”跑步，到某个点能量耗尽也就撞上墙了） 越是经验丰富的...

  • 科学发现！你跑步“撞墙”的原因竟是……

    对于马拉松选手或长距离跑步的人群来说，撞墙是一种独属的酸爽感，会感到全身无力，呼吸困难，出现幻觉，意识模糊，判断力下降，仿佛到了自己的极限，一步都迈不出去了。撞墙有多痛苦？那个时候...

  • 跑者的“真实”感受：跑步最难阶段“揭晓”

    等到过了这个最舒服的距离以后，我们的感觉会直线下降，而这也就是我们经常提到的撞墙期，这其实就是最真实的跑者跑一个长距离的感受。而我们跑步最难的阶段不是开始的几公里，更不可能是中间的...

  • 跑步中“撞墙”了？不要慌！2招让你轻松搞定！

    当然在5km以上的长跑就另当别论了，但是“撞墙”的感觉你们都曾体验过吗？相信不是所有人都有经历过，但是喜欢长跑的朋友应该都“撞过南墙”。什么是撞墙？当然不是真正的撞墙，也不是现在流行...

跑步撞墙的感觉

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