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  • 跑马遇到撞墙期应怎么办？跑走策略值得借鉴

    如果跑者在撞墙期的时候抽筋了，首先不要着急停下来，因为这样可能会让抽筋更严重。如果自己感觉抽筋没有很严重，可以继续跑步，通过放松自己或者降速来度过这个困难时期。如果抽筋严重，跑步...

  • 如何克服跑者的撞墙期？

    跑步的“撞墙”，也可以叫极点。长跑时身体糖原消耗殆尽时，身体就会转而代谢脂肪来产生热量。问题是脂肪供能效率远远低于糖原。所以跑者会明显感觉到力竭，配速明显下降，此时身体就会有一种...

  • 跑步撞墙了，怎么办？——从原因到解决方案的全方位指南

    然而，很多跑步者无论是新手还是经验丰富的老手，都会在某个阶段遭遇一种叫做“撞墙”的现象。这种现象通常表现为在跑步过程中突然感到疲惫不堪，身体像是撞到了一堵无形的墙，继续前进变得极为...

跑步撞墙期是怎么回事

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