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每天跑步多长时间最佳
减肥：如果跑步的主要目的是减肥，跑步时间可以适当延长，每天跑步45-60分钟，能够更好地消耗热量、达到减肥的效果。提高运动成绩：对于专业运动员或想要提高运动成绩的人，每天跑步的时间可能...
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做什么运动延长性爱时间延长性爱时间的方法
以下运动可以延长性爱时间： 一、扎马步：因为双腿肌肉的力度和强度会直接影响男性的性能力，如果大腿和小腿比较有利，性爱的时间就会延长。
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跑步的好处及最佳时间
步幅小在跑步中步幅小的目的是主动降低肌肉在每一步中的用力强度，目的是尽可能地延长跑步的时间。步幅大了脚腕儿用力就会相应加大，容易产生疲劳，从而会降低跑步的兴趣，使人最终放弃跑步。 跑程长跑程一般应在3000米以上，不过要量力而行。慢跑并跑得长一点可消耗人体内蓄积的多余热量，这种“主动的”消耗是降低血脂、血糖、血压的最好的辅助方法。 量力而“跑”这是从事“健康跑”的重要原...
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什么时间跑步最好 揭晓跑步的最佳时间
跑多长时间最合适 1、减肥时长。如果我们想要通过跑步达到减肥效果，那么一定要严格的控制跑步的时间，如果时间太短，身体根本就没有进入到状况，也
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跑步的好处及最佳时间
步幅小 在跑步中步幅小的目的是主动降低肌肉在每一步中的用力强度，目的是尽可能地延长跑步的时间。步幅大了脚腕儿用力就会相应加大，容易产生疲劳，从而会降低跑步的兴趣，使人最终放弃跑步。 跑程长 跑程一般应在3000米以上，不过要量力而行。慢跑并跑得长一点可消耗人体内蓄积的多余热量，这种“主动的”消耗是降低血脂、血糖、血压的最好的辅助方法。 量力而“跑” 这是从事“健康跑”的...
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50岁以后跑步对健康还有益吗？延长寿命什么方式最好？
美国的一项研究表明，跑步1小时能让你的寿命延长7小时，快走一小时能让你的寿命延长3小时。如果你做一点，你就得到一点，做得越多，收获就越多，但是收益曲线会在某个点会逐渐减小，这意味着当过度运动的时候，风险会大于收益。 所以这个事也有个度，不要因为这句话就过量运动，后面的那句也要看明白。
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跑7公里可多活5小时？跑步App显示运动后可延长的寿命，专家这样说
这项研究指出：根据相关公式可以计算得出，每运动1小时，将延长寿命7小时。看起来，悦动圈“延长寿命”数据，似乎采用的是以上理论。针对李女士提供的三份跑步数据，记者尝试计算分析后，得知悦动圈APP采用的算法是每运动1小时延长寿命7小时。 那么，不同身高、体重、年龄的人，是否跑步后，会对延长寿命数值有所影响？记者从悦动圈网友晒出的跑步截图看到，跑步4.22公里，平均配速5分19秒，耗时22分30秒，延长寿命2.63小时。对于这份结果，记者套入
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