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坚持跑步可以让一个人变得自信吗？
当你拿着简历申请工作时，你会反复撞墙。每天在刷各种招聘信息的时候，心里不由得生出一种自卑感。当你对自己的身材自卑时，可能并不完美的身材，让你不敢穿裙子，甚至不敢参加朋友的聚会。不...
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为什么成功人士都喜欢跑步？跑步者的8条哲学
这通常是因为准备工作不足，没及时补充食物。生活中也会存在这样过于疲劳的状态，因此，要提前做好准备，及时给自己“充电”。想成功，学会照顾自己是关键之一。不愿尝试，注定失败 因为害怕失败就不敢尝试，这种恐惧感很危险，会让你习惯性地不敢尝试生活中有难度的工作，变得畏缩不前。 有起就有落 跑步时爬坡会让你感觉像双腿灌了铅，时刻想放弃。此时如果你能给自己加把劲，很快就会体验到下坡的快感。 过程更重要 冲过终点线确实让人畅快，但过程也非常重要。检查
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撞墙功全身气血畅通，坚持一个月，身体会发生神奇的变化
年轻人一般都喜欢跑步，打球，不过许多中老年人则更喜欢练太极，跳广场舞。不过，今天给大家讲一个养生效果不错的健身方法，这就是撞墙功。这种方法练起来比较方便，而且练习撞墙功全身气血畅通，坚...
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马拉松撞墙期无法避免？ 掌握6个技巧即可
通常是指马拉松比赛进行到32公里左右时，体内的糖原几乎耗尽，身体出现严重疲劳，双腿像灌了铅一样，跑者不得不降低跑速甚至步行。传统观点认为，撞墙期是无法避免的。实际上，跑者只要掌握了一些技巧，是可以避开撞墙期的。
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想跑步不枯燥，不撞墙，步频180？跑步达人歌单编制窍门了解一下
这里推荐十首我的跑步歌单上的歌，以及为什么选择它们的原因。音乐欣赏是很主观的，你完全可以跳过歌单介绍部分，到文章后半段看看如何利用音乐节拍，调整呼吸、配速和步频，让身体保持状态，冲...
跑步为什么会撞墙
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