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  • 跑步“撞墙”是什么? 该怎么应对?

    人体主要通过糖和脂肪来供能，而糖因为其直接、快捷、高效的特点，是身体供能的第一选择。在运动时，体内的糖会不断消耗来支撑人体，一旦糖快要消耗殆尽，脂肪就会成为主要供能来源，可由于脂肪作为供能缓慢、低效，无法给运动中的人体带来及时的能量，这时就会容易出现“撞墙”现象。

  • 马拉松跑步撞墙是一种什么感觉？

    为什么会出现撞墙期 ► 撞墙期，通常发⽣在第⼀次作长距离跑步，或者运动⼀下⼦之后，⾝体⾎糖肝醣都⽤的差不多后，⾝体就会转⽽代谢 脂肪来产⽣热量，但是如果能量来源从糖转化到脂肪衔接的不顺利时，就会有⼀段没⼒的时期，这时⾝...

  • 如何克服跑者的撞墙期|跑步为什么会撞墙

    跑步的“撞墙”，也可以叫极点。长跑时身体糖原消耗殆尽时，身体就会转而代谢脂肪来产生热量。问题是脂肪供能效率远远低于糖原。所以跑者会明显感觉到力竭，配速明显下降，此时身体就会有一种深深的无力感，这就是我们所说的“撞墙”。

  • 都是跑步为什么你不瘦你受伤还要撞墙！#跑步

    都是跑步为什么你不瘦你受伤还要撞墙！跑步 278次观看·发布于 07-05·2分钟告诉你为什么跑步跑不明白！2分钟告诉你为什么跑步跑不明白！RunnerC 10.4万粉丝·34视频 关注 热度排序 时间...

  • 马拉松为什么会“撞墙”

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  • 跑步撞墙了，怎么办？——从原因到解决方案的全方位指南

    然而，很多跑步者无论是新手还是经验丰富的老手，都会在某个阶段遭遇一种叫做“撞墙”的现象。这种现象通常表现为在跑步过程中突然感到疲惫不堪，身体像是撞到了一堵无形的墙，继续前进变得极为...

  • 跑步撞墙是一种什么感觉？

    撞墙期，通常发生在第一次作长距离跑步，或者运动一下子之后，身体血糖肝醣都用的差不多后，身体就会转而代谢脂肪来产生热量，但是如果能量来源从糖转化到脂肪衔接的不顺利时，就会有一段没力的时期，这时身体会认为这样的运动程度已经...

跑步为什么会撞墙

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