调节压力的方法

调整压力的四个方法

1. 一、运动解压运动可以让身体产生的腓肽效应，能愉悦神经。腓肽是身体的一种激素，被称作“快乐因子”。腓肽效应让人感觉到高兴和满足，甚至可以把压力和不愉快都带走。所以运动是一个很好的缓解压力，让人保持良性的、平和的心态的方法。1、学会如何运动运动解压也需要一定的方法，如果方法不对，不但对解压没有帮助，反而可能会导致压力更大，想通过运动缓解压力，可以先参加一些缓和的、运动量小的运动，使心情先平静下来，再逐渐过渡到大运动量的运动。这需要循循
调节压力的方法

同时应当加强意志和魄力的训练，培养自己不畏强手，勇于拼搏的精神，不断提高对压力的承受能力。医学研究证明a型性格的人患心脏疾患的根本原因是他们的负面特质即过高的期望不能实现时往往对身边的人充满敌意对前途悲观失望这些才是最危险的因素调节压力Fra Baidu bibliotek方法调...

调节压力的方法