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这些素菜看似健康，实际吃了很容易胖！在外就餐，这5类菜也少点
上述的这些食材做的时候要注意少放油，吃的时候更要控制好量。5种烹饪法，也是长胖的“罪魁祸首” 烹饪方法也是一道菜是否健康的关键，在家做菜还能自己掌控油量，在外就餐就没办法了。对于经常...
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怕胖的人晚餐多吃这菜，高纤维低热量，邻居：跟着吃也能瘦
西兰花的热量很低，每100克西兰花只有36千卡的热量，怕胖的人晚餐可以多吃一些西兰花。邻居跟着我吃了一个星期的西兰花，瘦了好几斤。今天就给大家分享一下上汤西兰花的做法，需要准备的食材有...
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这几样调料,比吃肉还容易长胖,做菜一定要少放!
这几样调料，比吃肉还容易长胖，做菜一定要少放！慢享空间慢享，你心中的自留地相信大家的厨房里都有各式各样的调味品，为了做出更美味的饭菜，让家人吃的更开心，做饭的时候都喜欢加很多调料。但很多人不知道的是，原来加在菜里的调料...
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放多少油合适 做菜用油的8大误区
近年来很多人意识到，油脂摄入过多会带来“肥胖、三高”等一系列健康问题老话常说“油多不坏菜”。人们炒菜时，常以为油放得越多越好。近年来很多人意识到，油脂摄入过多会带来“肥胖、三高”等一系列 健康 问题，于是又开始节制吃油，相信少油、无油饮食才 健康 。其实，“不吃、少吃、多吃脂肪会对身体造成伤害，吃错脂肪伤害更大！”中国 营养 联盟专家委员会副主任委员曾晓飞在他的书中多次指出，并于多年前在 营养 学界率先提出这一观点。他说，“现在不少中国
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这5种蔬菜，堪称“减肥神器”，热量比黄瓜还低，吃再多也不胖
5电饼铛加热，放一点油，菜糊倒入锅中，摊成薄厚均匀的圆形菜饼。来煎 6一面煎好后，翻面，两面煎黄即可，拿出来，切成均匀小块，摆放在盘中，即可享用了。第二种：西蓝花 西蓝花是一个明星...
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【蒋放】油多不坏菜，油多坏身材
在春节期间大鱼大肉、油煎油炸…过年胖三斤那是少的。减油并不意味着越少越好。脂肪是重要的营养素，不能没有。可是也不能放纵呀，瞧瞧现在的供求关系：“供油”远远地多于“需求”，供求严重...
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