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  • 花式跳绳的5种方法 花式跳绳的注意事项

    花式跳绳的注意事项1.掌握正确的跳绳方法。2.选择适当的场地,跳绳应避免在灰尘多或有砂砾的场地及凹凸不平的水泥地上练习，最好选择软硬适中的草坪，木质 地板 或具有弹性的PU场地。3...

  • 跳绳和跑步哪个对膝盖损伤更大？

    7：跳绳也有很多姿势，叫花式跳绳，在不同姿势下组合完成训练，强度可以更大，训练效果更好，但却很安全。8：很多人认为跳绳很有难度，不能持续长时间的运动，同样人们认为自己不会，就不做，才...

  • 长春牛人家庭！全家跳绳比赛冠军拿到手软 一家人同时入选国家队

    到了比赛场地才知道，原来跳绳比赛是需要专业运动绳的。没办法，就只能是硬着头皮参赛了，前面两项比赛，成绩都很不理想。最后一项是三分钟跳绳，当时在宾馆和我同屋的室友是陕西省的一位专业...

  • 花样跳绳的八个基本动作是什么

    花样跳绳的八个基本动作如下：第一：双脚并拢原地跳：2×8拍（注：绳子均向前摇动）...

  • 花样跳绳规定动作比赛要求

    花样跳绳规定动作比赛要求 花样跳绳规定动作比赛要求 一、比赛场地:12 米×12 米区域 二、比赛内容 中学和小学规定动作(八个八拍)，动作连续进行，顺序不变，开始和结束均需 停绳姿势;队形自定;...

  • 中国跳绳竞赛规则（试行）摘录

    第四章 场地、器材、服饰 第六条 比赛场地 1 个人赛场地：4米×4米（计时计数赛）、9米×9米(花样赛）；团体赛场地：5米×5米（计时计数赛）、12米×12米（花样赛、表演赛）。 比赛场地四...

  • 身高1.8米的人想跳绳减肥 长度多少合适 我现在用的是2.6米的 跳的过程中总是绊脚 求高人解惑

    因为跳绳是跳跃动作，所以身体重心向下时，对膝盖或脚踝会有负担。选择软硬适中的草坪、木质地板的场地较好，以免损伤关节。正常人一分钟跳绳最多可以跳多少下？正常人一分钟跳绳最多可以跳200个...

  • 跳绳竞赛规则

    第十条竞赛年龄分组（五）双绳交互摇花样跳：所有运动员须在比赛中以跳绳运动员身份完成至少3个技术动作，比赛即为有效。否则，视为犯规，少1个技术动作扣0.2分。（六）判罚犯规由裁判长执行。...

  • 中国跳绳段位制花样跳绳评分标准

    中国跳绳段位制花样跳绳须通过五个维度综合评分:运动技能、行为养成、交往实践、运动认知、创新表现。跳绳段位制花样考评不仅注重考生运动技能的提升，更加注重在习得跳绳运动技能的同时，提高...

  • 跳绳比赛规则 花样跳绳比赛

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花样跳绳多人比赛场地大小

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