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  • 花样跳绳二级动作内容

    花样跳绳二级动作内容-3吸腿跳两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时，一脚向前上方提膝，另外一脚直立跳跃过绳，反之为另外一脚动作，一拍一动，左右边各四次，完成

  • 花样跳绳三级动作内容

    三级锻炼宗旨：跳绳者能够完成基本的双摇动作，掌握步法复杂的变换、踢腿跳、特殊单交叉类动作。三级-双脚交叉侧勾点地跳 动作要领：完成此动作由两拍组成，两手持绳向前摇，第一拍为两脚交叉...

  • 花样跳绳一级动作内容

    绳摇与跳动。b、并脚跳绳时，注意手腕自然放松、柔 和的进行摇绳。c、膝盖与手部放松、节奏一致，踝关节 与膝关节富有弹性，做到前脚掌着地。d、身体保持直立姿态，眼视前方，面带 微笑。

  • 花样跳绳动作要领解说

    中心小学花样跳绳 动作要领解说 一、二年级学会 1-4 三、四年级学会 1-10 五、六年级学会 1-11 有部分学生会 12、13 1、前跳 并脚向上跳一次，2x8 拍 2、交剪跳.两脚前后交换跳一次，左右连续跳...

  • 花样跳绳动作介绍

    四、开合跳1、动作名称：开合跳2、动作描述：两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时，两脚跳跃成开，膝盖 微弯曲状态，当绳子快打地时，两脚成合并跳绳过绳，一拍一动，完成开合跳。3、通级要求...

  • 花样跳绳动作介绍

    一、左右甩绳1、动作名称：左右甩绳2、动作描述：两手臂向前摇绳至一边体侧甩绳，绳子不过脚；接着甩绳至另外 一边体侧，一拍一动，左右边各四次，完成左右甩绳。3、通级要求：按照动作描述连续完成一个八拍左右甩绳4、教学提示：a、先学会单手前摇绳或后摇绳，再接着学左右甩绳，b、左右甩绳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳。C、膝盖放松与手部节奏一致，抖动富有弹性。d注意身体直立姿态，眼视前方，面带微笑。二、并脚跳1、动作名称：并脚跳通级要求：按照动

  • 花样跳绳动作介绍

    四、开合跳1、动作名称：开合跳2、动作描述：两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时，两脚跳跃成开，膝盖微弯曲状态，当绳子快打地时，两脚成合并跳绳过绳，一拍一动，完成开合跳。3、通级要求...

  • 花样跳绳的八个基本动作是什么

    花样跳绳的八个基本动作如下： 第一：双脚并拢原地跳：2×8拍（注：绳子均向前摇动） 双脚原地并拢跳两个8拍 第二：单脚跳：2×8拍，（左脚一个8拍，右脚一个8拍，先左后右。第一个8拍先左脚单...

  • 2020最新花样跳绳教学：动作分解，10分钟即可学会！交叉

    最后一个动作虽然稍难，但是在跳绳的基础上，多多练习花样跳绳，可以让身体的灵敏性更强。家长可以陪着孩子一起跳，放松工作一天的疲劳。除了这些，老来以前也分享过其他花样跳绳，大家可以在...

花样跳绳动作

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