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  • 怎样跳绳最有趣？学会这24个花式跳绳动作，跳绳乐趣增加100倍

    怎样跳绳最有乐趣？这一期视频分享24个花式跳绳动作让你爱上跳绳。 注意跳绳前一定要热身，跳完要拉伸喔。 动作如下： 1.并脚跳 2.拳击步 3.开合跳 4.前后跨步跳 5.左右交叉跳 6.单脚跳 7.高抬腿跳 8.脚尖点地跳 9.脚跟点地跳 10.侧甩 11.跑步跳 12.提膝跳 13.屈膝后抬腿 14.滑雪跳（左右跳） 15.转髋跳 16.快踢腿跳 17.前踢跳 18.梦幻脚步 19.并脚交叉跳 20.跑步交叉跳 21.反向并脚

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花样跳绳动作

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