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  • 休闲体育—花样跳绳

    1.8花样跳绳概述单元测验2 单人花样Ⅰ2.1单人花样Ⅰ——侧打舞花2.2单人花样Ⅰ——前后打2.3单人花样Ⅰ——双挽花2.4课堂讨论2.5单人花样Ⅰ单元测验3 单人花样Ⅱ3.1单人花...

  • 花样跳绳怎么跳

    花样跳绳怎么跳如下： 1.直摇。身体保持直立，目视前方。大臂贴紧，小臂放松。手腕发力，悔孝膝盖微屈。前脚掌着地，绳子打地同时起跳，上下肢协调配合。

  • 花样跳绳有哪些动作？主要包含这些基本动作

    动作要领：两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时，两脚分开成前后弓步动作，当绳子打地快过脚时，双脚并拢跳过绳。一拍一动，左右边各四次，完成弓步跳。 7、 基本交叉跳 动作要领：两手持绳摇...

  • 第07集花样跳绳进阶课

    第07集花样跳绳进阶课-前后转换跳 付费 06:38 第08集花样跳绳进阶课-前后打 付费 04:48 第09集花样跳绳进阶课-侧摆交叉跳 付费 05:41 第10集花样跳绳进阶课-左右甩绳及结束造型 付费 09:11 第11...

  • 跳绳前后要注意什么？跳绳的好处和坏处

    也要根据自己的身体肥胖程度，不能盲目的就跳，体重过胖的人不适合单腿性的跳绳花样。否则全身重量压在一只脚上，很容易损伤膝盖...

  • 跳绳前后要注意什么？跳绳的好处和坏处

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  • 花式跳绳初学者教程【百科全说】

    操作方法 01 准备工作。组织学生，来到场地，划分位置，前后左右保持间隔距离，2米间隔为宜。准备好每人一根跳绳，两手拿住跳绳的两端的柄上，准备开始。 02 试跳。把跳绳放置在身后，从身后向身前两手随着跳绳同时向前，绳子抡到脚前，两脚挑起让绳子通过，就算过关，数数为一下，记录成绩为一下，一次类推。

  • 跃动花样跳绳教学片 车轮花样 前后转

    时长：00:26 播放量：20 更新：2016-08-20 18:46:10 立即观看 姑父#赵又廷#接受人物志独家专访，现场演绎整容般的演技。坦诚自己就是个普通人，成长故事还算励志，觉得内涵最重要~ 时长：02:16 ...

  • 23种花式跳绳（彩图收藏版）

    3.前后绳交叉跳 （Front and Back Crosses）4. 开合跳 （Side Straddle）5. 扭动跳 （Twister）6.跨下跳 （Cr...

花样跳绳前后打

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