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  • 芭蕾集训都有什么？

    即胯、腿、肩、腰的开度。地面动作，把杆训练，立足尖，平转，四位转，大跳，relev半脚尖。还有最重要的基本软度练习。横叉.竖叉.仰卧起坐.压脚背.压膝盖.还有跳高

  • 芭蕾术语小课堂 | Adagio动作篇

    Fouetté大家通常会联想到黑天鹅的挥鞭转，而在把杆中其实是一个完全不同的动作。▶️ 动作注意点：1.变方向时动力腿的高度尽量不变，也可越来越高。2.重心要留在主力腿上，不能随着动力腿扯...

  • 芭蕾把杆拉伸技巧

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  • 假如把杆会说话：仙女们，请对我“手下留情”

    把杆是每节芭蕾课中最任劳任怨的「助教」，帮助我们在练习中 稳定重心、保持平衡，帮助我们领会动作的要领。但大多时候，我们会不由自主地过度依赖把杆。依赖把杆，以下症状出镜率最高（快来...

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