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  • 芭蕾集训基本动作

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    难点：擦直线、膝盖不能弯、擦到顶点 注意：胯、腿、脚同时外开，脚背绷直。重心永远在主力腿上，不能随意移动。作用：训练整个腿及脚腕、脚背的力量，增强肌肉的控制能力。

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