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健脑益智的食物有哪些？
《本草纲目》中记载的具有健脑益智功效的食物主要有杏仁、葵花子、粳米、荞麦、核桃、菠萝、荔枝、龙眼、百合、黑木耳、黑芝麻、乌贼、深海鱼等。通过益智类饮食的调摄，可起到养心血、开心窍...
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健脑益智食物4大有来头
核桃和芝麻 现代研究发现，这两种物质营养非常丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高。中医认为，这两种物质有"补五脏，益气力，强筋骨，健脑髓"的作用。因此，常吃它们，可为大脑提供充足的亚油(油食品)酸、亚麻酸等分子较小的不饱和...
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健脑益智宜吃忌吃
...、尼克酸等，日常膳食营养除了满足大脑需要的热量以外，还要特别注意以上营养物质的充足供应，常见的健脑食品有鱼、核桃、牛奶、鸡蛋、葵花子、芝麻等。
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健脑益智的食物有哪些？
富含钙的食物：牛奶、乳酪、绿色蔬菜、大豆、小鱼干、发菜、芝麻等。 这些食物富含钙，具有保证大脑顽强在工作以及对脑产生异常兴奋起到抑制，使脑细胞避免有害刺激的作用，因此孕妇怀孕期...
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秋季后吃哪些有助益智健脑呢
芝麻含有大量的不饱和酸、烟酸、卵磷脂及钙、铁、维生素A、D、E等，也是益智健脑的食物。益智健脑的食物还有木耳具有润肺补脑、补血益智的作用。内含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B1、B2、烟酸、卵磷脂、脑磷脂等成分。 鸡...
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孩子益智健脑有良方
给脑提供优良丰富的脂肪，可促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成，并保证它们的良好功能。最佳食物有芝麻、核桃仁、自然状态下饲养的动物及其他产品和坚果类等。而蛋白质作为智力活动的物质基础...
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怎样通过中医方法健脑益智
此外，如芝麻、动物脑等食补亦可取。积精健脑脑为髓海，肾主精生髓。若肾精满盈则髓海充实，故积精可以健脑。积精之法，在于节欲。明代着名医学家张景岳说：“善养生者，必保其精。精盈则气盛，...
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