自由泳比蛙泳简单多了，一个口诀轻松游起来

两腿上下似鞭打，两臂交替把水爬， 身体平稳水中趴，慢呼快吸向前划。动作说起来比较复杂，但可以跟着轻松游起来，比较适合初学者。 我们看看具体的动作：打腿是基础，大腿发力带动小腿，两腿交替鞭打水，打水要轻柔频率快，脚踝放松稍内八。 初学时可以先别在乎手脚配合，但必须保证下肢不沉，浮力好的大腿不动也行，长距离自由泳的一个技巧是少打腿。当然，脚不沉是前提。

自由泳踢腿，介绍一个简单方法

自由泳踢腿，介绍一个简单方法 1625 0 2022-03-16 13:00:53 30 2 13 4 运动 运动综合 生活 日常 游泳 自由泳 游泳频道 喜欢游泳就关注我吧，微信公众号：游泳频道 关注 3.7万 接下来播放...

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这个自由泳是自学的

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