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自由泳进阶教程，完成一小时3000米自由泳是入门，否则要提高技术
置顶有我零基础的自由泳仰泳入门有一定基础后再练我这套自由泳教程就可以进一步提高。最新的的髋驱鞭腿一定要掌握，类似于水中足球射门，一定要髋驱发力大鞭子腿。如果你...
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游泳教程】自由泳手臂技术动作要领详解
自由泳，别称爬泳,又有称捷泳。要游得快，自由泳是首选。自由泳70%的推进力来自于划臂，所以，要想在水里有“快感”，爬泳必学，要想爬泳游得好，划臂必通。人们把游得快的...
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