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【实用！4个小动作缓解肩背压力】①蝶泳手臂绕环；②仰泳拉伸手臂；③蛙泳扩胸；④自由泳拉伸扭转。这样几个小动作能缓解肩背部压力，还能拉长手臂线条。戳视频↓↓↓动起来！
④自由泳拉伸扭转。这样几个小动作能缓解肩背部压力，还能拉长手臂线条。戳视频↓动起来！本视频由提供,6519次播放,好看视频是由百度团队打造的集内涵和颜值于一身的专业短视频聚合平台
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【运动拉伸】肱三头肌拉伸
学会这些划臂训练，让你的自由泳水平大幅提升看书童 阅111手臂总是练不粗，都是因为你忘了练这块肌肉！双城人类 阅2010 转3肩周炎专用药酒运华庄皮加乐 阅54肱...
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自由泳划臂动作的关键要素（上）
手掌放平，手臂向前拉伸。图中游泳者正在做单边划水练习。水下动作 水下动作应该流畅连贯。将水下动作分解为以下三个阶段将会有...
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宁泽涛八块腹肌身材是怎么练的？ 小鲜肉教你拉伸动作
2015世界游泳锦标赛正在俄罗斯喀山举行，8月6日晚间，小鲜肉小将宁泽涛在男子100米自由泳决赛中以47秒84夺冠，创造了历史，亚洲选手第一次在100米自由泳项目获得世界大赛金牌。此次夺冠堪比2004年雅典奥运会的刘翔。这个脱衣服有肉...
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【缓解开车疲劳有妙招】全身舒展拉伸运动。做车外放松运动较车内而言更有空间可舒展，主要是为达到腰、背、腿部的放松。其主要动作要领为：...
其主要动作要领为：尽可能拉伸感觉酸疼的地方，且保持动作均匀，同时重复做深呼吸运动，达到放松感觉后即可。请先 登录 后发表评论～评论...
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