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  • 几张图告诉你，游泳前后怎么做全身拉伸运动

    拉伸运动不仅可以用来提高柔韧性、增强肌肉的整体协调性，还能减少运动中受伤的概率。在开始时做拉伸，它会使肌肉为接下来的活动...这两个拉伸动作会增强你肩部的灵活性，这对自由泳来说相当重要。...

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    拉伸运动不仅可以用来提高柔韧性、增强肌肉的整体协调性，还能减少运动中受伤的概率。在开始时做拉伸，它会使肌肉为接下来的活动...这两个拉伸动作会增强你肩部的灵活性，这对自由泳来说相当重要。...

自由泳拉伸运动

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