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  • 游泳前一定要多做做拉伸动作！我前段时间练习自由泳就拉伤了!

    游泳前一定要多做做拉伸动作！我前段时间练习自由泳就拉伤了!于2022年07月11日上线，由橙乡美人鱼上传。西瓜视频为您提供高清视频，画面清晰、播放流畅，看丰富、高质量视频就上西瓜视频。

  • 游泳前做几招拉伸动作，再也不用担心腿抽筋了！！

    小编为大家准备了几个游泳前的拉伸动作，一起跟着学习吧！ 弓步拉伸锻炼部位：屈髋肌群、腰方肌 1、一条腿向前呈弓步，另一条腿可以直接 跪在地上。 2、保证前脚全脚掌在地上。 3、上半身保持竖直，将前腿的对侧手抬起， 向另一侧弯曲身体。 4、保持拉伸感30 秒左右。 小编为大家准备了几个游泳前的拉伸动作，一起跟着学习吧！ 弓步拉伸 锻炼部位：屈髋肌群、腰方肌 1、一条腿向前呈弓步，另一条腿可以直接 跪在地上。 2、保证前脚全脚

  • 游泳前如何做准备运动，游泳结束后如何做拉伸运动？

    拉伸前和游泳后-Stretching before and after swimming 视频里的妹子长得一般， 但动作简单实用。我只说说拉伸注意事项： （1）要简单。简单有效，才可能长期坚持。有的教程还需要躺在地上、爬...

  • 游泳拉伸动作

    游泳#游泳健身#热身#热身运动#热身动作 0基础游泳教学#游泳#防溺水#安全教育#学游泳 学游泳必须拉伸，拉伸防止抽筋哦～ 游泳#自由泳#游泳训练#立昌达泳业#游泳技巧#游泳健身

  • 游自由泳都用到了哪些肌肉，针对自由泳做哪些热身和拉伸？

    这里再为大家介绍一改善自由泳动作的拉伸动作。如图所示，肘部向上拉伸的时要保持前臂与小臂成90°直角，这会改善自由泳手臂出水时的动动作。

  • 游泳后需要拉伸么？

    因为在泳池或者公开水域运动完之后，肌肉处于紧缩状态，这时需要进行拉伸，使紧缩的肌肉伸展开来。游泳减肥：要想获得良好的锻炼效果，还需要计划地进行锻炼。初练者可以先连续

  • 游泳之后的拉伸应该这样做！

    003丨零基础学游泳之学自由泳 004丨零基础学游泳之学蝶泳 005丨零基础学游泳之学仰泳 006丨游泳的秘密，你是时候知道了！007丨千万不要去游泳了 008丨游泳竟然可以治疗这几种慢性病！009丨这些...

自由泳拉伸运动

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