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  • 如何提高自由泳划水技术？看完秒懂

    首先回顾一下自由泳划水技术的要点： 保持身体笔直地俯卧在水中。 游泳时颈部与脊柱保持在同一线上，视线看向泳池底部，而不是前方。 每只手的入水点都是在肩的延长线上，以高肘开始划水。避免在身下划水。 手和臂的移动经过抱水、内划和外扫三个阶段渐次加速。 双腿持续进行浅打水，由髋部发力带动，不要刻意屈膝。

  • 自由泳划水技术，分解这么练！

    泳者一开始先从“水母飘”变成“平飘”姿势，然后“轻缓”的打腿，这个动作主要是让身体维持平衡，注意泳者打腿动作是轻松的上下摆动，并且是踢在深水的地方。同时，手在前方做水平的摇橹动作，让身体借由浮力保持平衡。 第二步。做抱水和划水动作的练习，注意手部也是只在水里“轻松缓慢”的进行动作，并且要求的是“不刻意发力的把动作做出来”。每个抱水、划水的动作都是在轻松稳定的姿态下，扎实缓慢的完成。回复动作的时候，手在水下，沿着身体，把手带回前方。 第三

  • 三个技巧纠正自由泳划水动作

    三个技巧纠正自由泳划水动作#游泳#自由泳#划水训练日常#游泳教学#泳者之星-泳者之星于20240320发布在抖音，已经收获了30.7万个喜欢，来抖音，记录美好生活！

  • 技巧 | 自由泳划水不走？原来是发力方式不对

    有很多没有经验的游泳者在游自由泳时，总是感觉自己很用力的在划水，却只能移动很短的距离，这是什么原因呢？是力量不好？还是技术存在缺陷？实际上造成很多游泳者干划不走的原因主要是错误的...

  • 自由泳划水效率差怎么办？自由泳水下划水基本动作与练习方法

    自由泳划水效率差怎么办？自由泳水下划水基本动作与练习方法,本视频由凉风泳信原创提供,127684次播放,好看视频是由百度团队打造的集内涵和颜值于一身的专业短视频聚合平台

  • 自由泳单手划水练习两次腿如何完成

    但是单手划水练习的时候，总是不知不觉就多次腿了，否则感觉不能保持身体平衡。能给我说说吗？学自由泳分三步：1、扶池摆腿；2、（吸气）两手前伸（不动）水面摆腿；3、手划摆腿和换气。注意：...

自由泳划水教程

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