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脚踝扭伤了怎么办
1. 冷敷治疗法脚踝出现扭伤了以后，其皮下血管破裂导致出血，致使扭伤部位肿胀而且剧痛。此时应该马上对扭伤部位冲凉水10到20分钟，有条件的进行冰敷最好，冰敷是要注意时间不要太长，以免造成局部组织冻伤。冷敷的目的是为了加快毛细血管的收缩，抑制出血的量，使脚踝不会那么肿胀，还可以降低疼痛。
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脚踝扭伤怎么办
1. 运动准备不足运动中是最容易崴脚的，运动损伤的原因也有很多，常见的有思想麻痹大意、准备活动不当、运动量过大、身体状态不佳、违反规则、气候恶劣等等，此外运动场地及其设施不完善、运动时的服装和鞋袜不符合体育卫生要求等都可能成为运动损伤的原因。因此大家在运动时一定要做足准备，不要麻痹大意，感觉身体不适要立即停止运动，脚踝扭伤要立即处理。
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扭伤脚踝怎么处理
1. 首先我们需要做的是判断伤势的轻重，如果自己活动脚腕的时候没有剧烈疼痛，还可以勉强站立，勉强走路的话，肉疼骨头不疼的话一般就是扭伤，自己处理就可以，如果情况刚好相反就是伤重的表现，应该及时就医。
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脚踝扭伤怎么办
脚踝扭伤保养指南！脚踝扭伤很容易就落下病根，学会这3招就再也不怕扭伤留下后遗症咯！这个你可以坚持每天热敷，适当的揉一下，我记得我那次打球崴的脚，一个月是好不了的，得两道三个月，也是...
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扭伤脚踝怎么处理 教你正确的处理方法
因此大家在运动时一定要做足准备，不要麻痹大意，感觉身体不适要立即停止运动，脚踝扭伤要立即处理。2.穿高跟鞋或厚底鞋 不管大街小巷，不论白领、工人，高跟鞋始终是女性的最爱。但它在带来...
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