-
怎么合理运动健身：减重不是掉力量的借口
所以请记住，就算你在减脂，你也不应该损失力量。好好调整训练，你应当能够提高力量。 PS，显然这并不适用于体脂已经很低的人。不过要是只是从15%+的体脂减到10-12%的话，没理由掉力量的。 作者：Greg Nuckols Greg N...
-
肌肉男也要进行减重吗?
奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解为可吸收的游离脂肪酸和单酰基甘油，使其不被吸收，从而减少热量摄入，控制体重。奥利司他胶囊在我国作为非处方药管理，对肥胖或体重超重的患者的治疗有效果。推荐舒尔佳...
-
轻松瘦！练出适量肌肉可助减重
适量的肌肉是消耗卡路里最好的帮手，若可透过运动练出适量的肌肉，再加强肌耐力训练，不但可以带动关节灵活地活动，也对骨骼、关节和韧带产生足够的保护力，肌力和肌耐力都好的人，万一不慎在日常生活中受到一点小碰撞，也比较不容易受伤。卡在手臂下那一圈肥滋滋的掰掰肉，是许...
-
肌肉型肥胖怎么减肥
1. 搞清楚什么是肌肉型肥胖。肌肉型肥胖是指身上堆积的脂肪比较厚比较硬，比起脂肪型肥胖更不容易减下来。一般在进行劳动强度比较大，吃的比较多的人群中常见一些，四肢比较壮实。
-
极限减重:1天内暴减22斤 肌肉大量消失
首先他进行了许多能够快速提高心率、帮助排汗的运动，目的就是减少肌肉内的糖原储备，尽可能多的让身体内的水分流失，达到减重的目的。45分钟运动后，他已经排了很多汗，却没有得到一丝丝水分...
-
怎么减肌肉型小腿
1、按摩肌肉型小腿较为结 实，因此必须采用拍打按摩的方式 才能于小消除肌肉紧张。这个可以作为消除减肌肉型 念室派头父处神效 小腿的第一步。坐在地上，抬起一只脚，用拳头拍打小腿，每天拍打5分钟。或者从脚踝开始，左右手同时拧小腿肌肉。把小腿当初抹布一样，每条腿坚持拧3分钟。 2、舒展运动 坐在椅子上双 来自 腿自然下垂，用双手放松小腿15秒，然后最大限度地翘起脚尖，感受小腿的拉伸，保持5秒，然后放松。再踮起脚跟，感受脚面和小腿的拉伸，同样保
-
运动员怎么减重的有效方法
1、泡澡后 1 小时内入睡 在放入微温水(夏天约 37 度,冬天约 39 度)的浴缸里进行 20～30 分 钟的半身浴,有助于流畅切换交感神经及副交感神经。睡眠中的脑部及 身体修护,必须仰赖副交感神经的作用...
浏览更多安心，自主掌握个人信息!
我们尊重您的隐私，只浏览不追踪
