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#墙上平板撑
墙上平板撑#核心力量 来吧！一起挑战，我是青铜-思绪蔓延于20220130发布在抖音，已经收获了9.3万个喜欢，来抖音，记录美好生活！
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平板支撑的好处和坏处
大家在练习平板支撑的时候虽然说是有好处的，但是在进行平板支撑的时候也会有一定的坏处了，而且虽然说平板支撑做起来是比较简单的，在锻炼的时候我们需要俯卧的，而且一定要保证四点撑地才行，...
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平板支撑有六大好处
回答：平板支撑开，合跳是一种拉伸动作，可以在瑜伽垫上做，两个胳膊肘撑在地上，然后两个角做开合跳的动作，起跳的时候臀部，可以慢慢的下，沉一些膝盖不要弯曲，而且要注意两个腿跟上身尽量绷紧的状态。谁不适合平板支撑回答：想要做...
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平板支撑时间久了会伤到腰吗
平板支撑时间久了不会伤到腰，但这是建立在你平板支撑的姿势正确且没有腰伤的情况下才成立的。很多人只是追求时间的长度，却忽略了健身的正确方式，又没有教练的指导，所以才会在健身的情况下伤...
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你的平板支撑合格吗？你知道需要支撑多长时间吗？一份数据告诉你
当你做平板支撑的时间小于15秒的时候，那么你的身体素质就属于一个极差的阶段，如果你的时间可以在15到30秒，那么你的身体素质就处在一个很差的标准上，如果能坚持30秒，那么你的身体素质也不会...
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侧平板支撑练哪里？侧支撑和平板支撑有什么区别
而侧平板支撑主要是锻炼我们的（脊椎抗侧屈）核心力量，运动中负责侧屈的肌群做等长收缩来防止脊椎侧弯！如何做？先侧面躺在瑜珈垫上，然后用胳膊肘先把上身撑起来，两只脚可以交叉支撑于地面！也可以一只脚搭在另一只脚上然后侧抬...
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