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腹部缩回，最开始的时候很多人找不到收腹的感觉，会用腰带辅助进行。收腹到极致，然后扎腰带，中间留两指头的宽度即可。腰带扎的位置不能靠下，参考中国传统高腰的那种衣服腰带位置，这里面涉及到...
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电锤打孔最省力的方法，就是使用辅助工具站在地面就可以轻松施工
下载客户端 创作中心 消息 3.6万次播放|2022年3月21日 47 266 电锤打孔最省力的方法，就是使用辅助工具站在地面就可以轻松施工 接下来播放 猜你喜欢
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如何锻炼使背部挺拔笔直？
1. 找出空闲时间，背靠墙壁十分钟。可以是晚上吃完饭的时候，然后脱鞋穿上袜子，找一个可以背靠的墙壁，双腿伸直，手臂搭在两腿侧面，头部也不要乱动，就这样坚持站10分钟，这样可以整体的锻炼背部，让它挺直。
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军姿训练的目的作用
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教官用扑克牌辅助学生站军姿，55张不是他的极限，是一副牌的极限
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