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100米短跑爆发技巧
100米短跑的爆发技巧包括正确的起跑姿势和动作节奏、减少起跑段的震动、提高下肢力量、练习柔韧度、训练反应起跑和神经兴奋度、注意用屁股发力、保持自信和节奏、脚用前脚掌着地并向后蹬。这些技巧可以通过日常的练习和训练来提高爆发力，包括跳深、纵跳、负重练习、体前屈练习、快速蹲立练习等方法。同时，注意力量训练和核心力量的提升也对爆发力有帮助。
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100米短跑知识技巧
100米短跑是比较快的比赛，比赛过程中难免紧张。此时需要深呼吸等方法消除紧张感，保持心脏正常，使身体更加灵活，达到更好的效果。 从04开始 起跑是百米冲刺的第一步，也是非常重要的一步。出发的方式和姿势要正确，同时注意听枪声，听到后立即加速出发。 在跑步的路上 从04开始 起跑是百米冲刺的第一步，也是非常重要的一步。出发的方式和姿势要正确，同时注意听枪声，听到后立即加速出发。 在跑步的路上 加速到一定速度后，需要在跑步过程中保持。这时候你
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100米短跑知识技巧
姿势要正确，前脚掌着地后脚跟悬空，一只腿稍弯曲，另一只腿稍直，身体向前倾斜45°，起跑时左右手要摆起来而且肩轴摆动幅度要大，摆动时频率要快越快越好这样才能提高速度。 2、100米力量：腿部力量和手部力量很重要，腿部力量尤其是前脚掌拨地的力量要大弹力大，然后就是手部力量也要强才行尤其是肩轴幅度要大摆动要快，腿部力量和手部力量就带动了全身力量，加上耐力下11秒就很简单了，而这些就需要刻苦练了。 3、100米饮食：短跑者饮食也应注重，不要吃得
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100米短跑技巧 9个短跑常胜的小技巧
1.比赛前深吸气，比赛途中尽量不呼吸。
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跑50米的技巧(动作方面的)
同时，改变短跑的起跑姿势，采取站立式、转身式和行进间起跑，这也有助于提高你的速度。上面这种提高速度的训练，应在质量良好的，即平坦、干燥、硬度适中的道面上进行。温暖的天气将有利于提高...
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