-
短跑的训练方法
1、体前躯练习； 2、纵横劈叉； 3、肋木体前后快速屈伸； 4、踢腿、盘腿坐膝等； 5、快速蹲立练习。 三、动作速度的训练 这个环节是短跑训练的关键。我通常采用的方法是辅助练习、重复法、比赛法。其中比赛法是进行速度训练经常使用的`方法。由于速度练习时间短，经常采用比赛法，能使运动员情绪高涨，表现出最大速度，激发运动员高涨的情绪。
-
短跑技巧练习（短跑技巧）
1、 身体前倾：保持身体微微前倾(但不要倒下)，不要弯腰。向前的角度越大，速度越快。
-
提高正确跑步姿势的 3 个高效技巧，让你像苏炳添那样快速跑步
其实他曾经自己写了一篇题为《优秀短跑运动员苏炳添的技术优化训练研究》的论文来分析自己的成绩提高原因。在论文中苏炳添对比了自己科学训练前后的数据变化。你从表格中可以清晰地看到膝关节的角度变大，跑步的步幅增大，腿部力量增强...
-
200米短跑技巧
具体在跑的技术形式上的表现是：跑的动作平衡、重心上下起伏较小;上下肢动作配合协调，上肢摆臂积极有力，下肢蹬摆结合、以摆促蹬;跑的向前性和直线性好，并且全程有良好的节奏感等
-
200米短跑的训练技巧
（1）起跑阶段200米跑是短跑项目，掌握起跑技术很关键。可是，在考试过程中起跑出现的问题最多，这也反映出平时在训练时存在的问题不少。 （2）起跑后的加速跑把握不好 起跑的前3--4步应该是朝着弯道切线跑直线，可是很多考生由于一开始起跑器的放置就不对，造成一起跑就跑弧线。因而也影响了起跑后的加速。加速过程 中，身体前倾与地面的夹角应该由小而大，身体逐渐抬高，这样才有利于加速。但在考试中很多考生在起跑后身体抬高太快，甚至有些考生一起跑就挺直
浏览更多安心，自主掌握个人信息!
我们尊重您的隐私，只浏览不追踪
