爬坡有氧_第4页

爬坡是有氧运动吗？77bike折叠自行车

但换言之爬坡也更容易过渡拉爆自己，大部分爬坡如果想要点均速，都属于无氧运动，减肥还是要有氧。尤其大体重，爬坡基本直接就是无氧状态死磕。FTP的60~75%是有氧区，心率的话大概在125~145...
#爬坡有氧

爬坡有氧-刀姐五五身于20230718发布在抖音，已经收获了1.0万个喜欢，来抖音，记录美好生活！
爬坡运动简单易行

相较于常见的跑步、跳绳，爬坡是低冲击低速的有氧运动，对身体关节的负担较小，同时爬坡可以充分锻炼到下肢，加强膝盖自我保护。一项研究表明，爬坡比在平地上行走或跑步更能激活髋部、膝盖和...
无氧后的有氧爬坡走和跑步哪个对肌肉的保留更好

无氧后的有氧爬坡走和跑步哪个对肌肉的保留更好不是运动项目保留肌肉更好，而是你在做有氧运动时，运动的时间，速度、饮食这三个方面会影响到肌肉的分解和保留。空腹运动，运动时间过长，这些...

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