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臀部训练:相扑式深蹲动作图解教程！
起始姿势： 首先双腿分开，大宽距，收腹挺胸（手持哑铃壶玲）核心收紧 动作要领 ：然后将重心慢慢往后移动，想象背后有一张椅子，身体慢慢地向后坐。与此同时，身体微微倾斜。整个
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【图文教程】深蹲动作——让你练就瘦大腿+翘臀+美背
1. 站在凳子上，做深蹲动作，双手向前举平直；
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深蹲训练的正确姿势图解 介绍三种深蹲正确姿势
直到大腿与地面平行，此时臀部应低于膝盖的位置，站起时用脚跟发力，重心后倾。在深蹲时应注意两脚的脚尖应稍稍向外，不能指向前...
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不一样的杠铃深蹲：杠铃后拉深蹲图解教程
1. 站立于地面，手持杠铃于身后，保持手臂的高度，两脚分开，与肩同宽。两手分开，与肩同宽，双手手掌向后抓住杠铃。这是动作的起始位置。
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哈克深蹲
哈克深蹲-固定器械哈克深蹲动作图解教程 哈克深蹲（Hack Squat）是腿部力量训练的最佳动作之一，和史密斯机深蹲一样都属于固定器械的深蹲。因此哈克深蹲无需担心维持身体平衡，就可以采用较窄的...
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【图】负重深蹲的标准动作图解大全健身入门必备教程
文档格式.pdf 文档大小： 204.71K 文档页数： 3 页 顶 /踩数： 0 / 0 收藏人数： 1 评论次数： 0 文档热度： 文档分类： 幼儿/小学教育 — 教育管理 添加到豆单系统标签： 负重 动作 图解 健身 入门 教程...
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正确深蹲的标准动作图解 掌握4点教你做深蹲
在做深蹲之前，应该要清楚的认识到两腿之间的标准距离，一般保持与肩膀同宽。由于每一个人大腿和小腿的比例不同，所以具体的距离会有一些差别，但是都应该要从肩膀同宽开始，可以反复的去尝试，...
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