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波比跳是什么波比跳是有氧还是无氧
波比跳是有氧还是无氧 波比是一个训练动作！是无氧还是有氧取决你的运动强度！如果你慢悠悠的进行波比跳，连续运动30分钟，那可能强度达不到，更偏向有氧运动！ 如果你快速而激烈的进行波比跳，心率迅速飙升，一两分钟就坚持不了了，那就更偏向无氧运动！ 同理：大重量深蹲训练和徒手深蹲训练也会不一样！
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波比跳是什么，波比跳怎么跳
包括下蹲、俯卧撑、跳跃等，可以有效地锻炼心肺功能、提高代谢率和燃烧脂肪。下面将介绍波比跳的具体步骤和注意事项： 一、波比跳的步骤 二、波比跳的注意事项...
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做波比跳的好处
坚持进行波比跳的锻炼，是能起到激活全身的肌肉的功效了，实际上我们每次进行一个标准的波比跳，这样就能够起到锻炼到心、胸、三头肌、肩膀、背部以及大腿前侧后侧的效果，这些部位的肌肉都能起到锻炼的功效。 波比跳的锻炼方法对增强心肺功能也是有意义的，如果可以坚持进行波比跳，这样对提高的体能也是非常有好处的，在平时大家如果可以连续的跳上七八个波比跳，这时候会出现心率飙升的情况，如果说能够长期坚持进行波比跳的运动，这样自然能有效增强心脏的泵血能力，特
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什么是波比跳
波比跳（Burpee）也叫立卧跳，由生理学家波比于1939年发明，涉及了深蹲、伏地挺身及跳跃等动作元素，能活动全身70%以上的肌肉群。连续大量的波比跳能在最短时间内把心率提升到接近人体最大值，是一种高强度、最燃脂的无氧运动，被广大健身者称为“脂肪杀手”。
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坚持波比跳有什么好处？怎么做一个标准波比跳？
1、锻炼心肺功能，强化体能素质，让你保持相对年轻的身体状态。
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