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  • 波比跳训练哪里的肌肉

    1.波比跳可同时锻练到手臂、胸部、股四头肌、臀肌、大腿后侧肌群和核心等全身上下接近70%的肌肉，对于忙碌的人来说非常有效率。

  • 波比跳是否减肌肉，减肌肉会让力量下降吗

    波比跳是否减肌肉，减肌肉会让力量下降吗如题，有氧运动是否会减少肌肉让力量下降. 波比跳严格说不应该算作有氧运动，应该是HIIT。有氧运动减肌肉的前提是过长时间的有氧，比如跑步一两个小时以上。谁敢波比跳半小时不停的已经是大...

  • 波比运动

    波比运动（Burpee）又称为波比跳、立卧跳、立卧撑，是一种将深蹲、俯卧撑、蹲起跳、屈腿收腹等动作结合起来的无氧健身运动，也是一种高强度、短时间燃烧脂肪，令人心率飙升的自重阻力训练动作。...

  • 长期进行波比跳训练，你会收获什么好处？如何开启波比跳训练？

    可以快速提升心率，让身体进入燃脂状态，同时也会激活身体肌群，预防肌肉流失，帮你改善肥胖问题，瘦下来后身材线条也会更紧实好...

  • 波比跳你真的会做吗？一定要学会正确的姿势，减少训练过程运动损

    波比跳你真的会做吗？一定要学会正确的姿势，减少训练过程运动损，减掉脂肪 塑造肌肉 提升体能 分享运动知识与方法，于2020年02月24日上线，由侠女说健身上传。西瓜视频为您提供高清视频，画面...

  • 一个标准的波比跳，能够活动全身75%以上的肌肉群

    而爆发性的动作模式使得更多的肌肉纤维能被触发和发力。波比跳的燃脂率是跑步的两倍，燃脂瘦身的必备课，也对心肺适能的训练也非常有帮助。对于没有时间去健身房的人来说，这个动作可以有...

波比跳可以练胸肌吗

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