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  • 减肥波比跳有用吗

    波比跳减肥是有用的。波比跳是一种高强度的燃脂运动，其结合了深蹲、伏地挺身及跳跃一连串的动作，在短时间内会将心率拉升到燃脂心率，是有氧运动及力量训练中常见的全身锻炼动作。其燃脂效率比较高。 波比跳和HIIT运动相似，是有氧和无氧相结合的高效减肥、增肌的锻炼方法，其燃脂效率高，在减肥的过程中，还可以锻炼肌肉的爆发力，锻炼30分钟波比跳相当于跑步50分钟，因此每天进行至少30分钟的波比跳就会有很好的减脂减肥的效果。

  • 波比跳真的能减肥吗

    波比跳被认为是世界上燃烧脂肪最多的健身运动，但每天仅进行50次波比跳就不能有效减轻体重，您还必须更改饮食结构以实现有效的减肥。最好与其他运动合作，单独的波比跳消耗的热量非常低，如果您可以通过其他健身运动有效减肥，则最好在专业平台上搜索专业健身视频培训以减肥。波比跳没有特定的数字要求。 通常，每天锻...

  • 波比跳，帮你高效减肥

    波比跳。Burpee翻译过来叫作“立卧撑跳”，这是公认的锻炼效果全面、高效的减肥运动。 波比跳不挑场地、不用器械，一个动作可以锻炼到全身大部分肌肉群，包括核心肌肉、手臂、胸部、臀腿部位。特别适合平时锻炼时间有限，或者刚开始健身的人群。 ●动作分解 顾名思义，立卧撑跳包含四个...

波比跳减肥

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