波比跳一天做几个合适

波比跳一天做几个合适具体问题具体分析

习惯了之后，建议是根据身体状况分几组来练习，一般是3组10个。2、波比跳结合了俯卧撑、深蹲、收腹、垂直纵跳等动作；能够锻炼我们胸肌、肱二头肌、腹肌、比目鱼肌、股四头肌等等一些肌肉群，可以说是一个万能型的动作 ...
波比跳一天做几个合适

...发力很强的运动，一般新手做这个运动是很吃力的，而隐茄且对身体也是很不好的。习惯了之后，建议是根据身体状况分几组来练习，一般是3组10个。
波比跳一天做多少个？波比跳每天多少个合适？5号网

这个没有固定的数量，一般二十个为一组，一天三组以上，就差不多了，运动达人们也可以自己往上加，但一定不要超出自己的身体负荷。波比跳是什么波比跳(Burpee)，在国内又叫立卧撑跳。最早是一名叫做波比(Burpee)的博士，在二战时期为美军进行新兵体能测试而发明的测试动作。波比跳结合了深蹲、俯卧撑、蹲起跳、屈腿收腹等动作，能够活动全身75%以上的肌肉群。正因为如此，波比跳在二战后成为了自重健身...

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