-
2小时，负重300个引体向上、500个俯卧撑！
从一个人到一群人从独自训练到相互结伴徐佳鑫日复一日的坚持和积极刻苦的训练态度逐渐感染了不少身边战友越来越多的人和他一...
-
“00后”的他引体向上103个，体能“特二”！
他一步一个脚印前进在夺冠的路上每天坚持早起晚上时常加练李招鑫一直向着“极限”发起冲锋努力没有白费2022年参加旅开训比武...
-
引体向上提高次数的好方法
绝对诚信 引体向上靠的是背部肌肉和肱二头肌，直接做引体向上效果最好，如果没有条件的话，就做哑铃弯举等等练习肱二头肌的动作和俯身划船等练习背部的动作。
-
急塑健身|小哥健身只做俯卧撑、深蹲、引体向上，坚持了1个月，看健身效果
小伙这一次要挑战的是每天做三个徒手健身运动，分别是100个引体向上、100个俯卧撑和100个深蹲，看坚持1个月身材会有怎样的变化。让我们耐心下来见证一下吧。本文插图 为了让自己坚持下去，小...
-
引体向上练习方法 安利四种方法
坚持3个月，上肢和背部会很强壮。引体向上怎么做 引体向上要求 男性 有一定的握力、上肢力量和肩带力量，这个力量必须能克服自身的体重才能完成一次。引体向上对发展上肢悬垂力量、肩带力量和...
-
引体向上的技巧
制约我们引体向上表现的，还有两个方面也比较重要，也就是握力和悬吊稳定性。握力就是抓握单杠的力量，很多人之所以不能坚持更多次数，跟抓不住杆有直接关系。还有一个就是悬吊力量，悬吊力量是由肩胛骨和锁骨决定的，如果你在引体向上...
-
练练1年4个月来了引体向上还是3个就完蛋了，是不是永远没好看的背了5555
挂着，每次坚持10分钟 每天拉满30个，无论多少组，每周练2次。估计半年后能拉15个 我的感觉是：体重太大，体脂高，小臂肌肉和后背肌肉不够发达，才造成你引体向上不行。随便提高哪项都能使你做好引体：减重，降脂，增强小臂和后背的肌...
-
引体向上
坚持引体向上训练能够全面锻炼上半身的肌肉，并保护脊椎[4]，全面提高身体的综合素质，因此被列入“国家学生体质健康测试”项目[2]： 锻炼肌肉 在完成标准引体的过程中，背部和手臂骨骼肌共同...
-
一个能做7个引体向上一个长跑7公里 这两阿公厉害
每天上班前，他都会抓紧零散的时间做一组俯卧撑和仰卧起坐，扒着气窗的窗棂做引体向上。“虽然强度并不大，但一直有坚持。”即便退休后的头几年，老人还坚持每天跑三公里。“但到了68岁开始...
浏览更多安心，自主掌握个人信息!
我们尊重您的隐私，只浏览不追踪
