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横叉下不去？试试3个动作，轻松下横叉，快快收藏@运营西嘻嘻

横叉下不去？试试3个动作，轻松下横叉，快快收藏@运营西嘻嘻，一字马（横叉和竖叉）篇，于2021年01月27日上线，由珍姐爱瑜伽上传。西瓜视频为您提供高清视频，画面清晰、播放流畅，看丰富、高...
一个人怎么狠练横叉

1. 在练习劈叉的时候，需要做充分的运动，避免在练习中身体受到伤害。我们可以先进行韧带的拉伸动作，高抬腿，蹲马步，跑步等等，能够充分的放松肌肉。
技巧——横叉课时教案

技巧——横叉课时教案（水平一）课的设计说明江夏区纸坊第二小学张汉文一、指导思想：依据《体育新课程标准》，贯彻“健康第一”的指导思想，结合横叉技术的教学特点，采用循序渐进的方法引导...
我来教你如何下横叉

很多刚开始学跳舞的同学，看到其他的人可以下横叉真是羡慕，下横叉主要是胯部练习到位，那么，开胯，下横叉要如何练习呢？今天蓉蓉老师来教你三个动作。 ...

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