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吃水果有营养 为什么榨成汁就不健康了？
一口气可以吃十个橙子吗？不会吧，但果汁就不同了，你可以一杯接着一杯喝，三四杯不是问题。那么问题来了，你吃掉一个橙子的糖分能和你喝掉三杯的橙汁糖分一样吗？当然不一样。还记得地铁里有那种鲜榨果汁贩卖机吗？“一杯橙汁含有5个橙子”听着很优秀，可那就意味着你喝进去的橙汁有5个橙子的糖分那么多啊！ 相比起新鲜水果，我们更容易从果汁、饮料等加工食品中，不知不觉摄入了过量的糖，而这些糖就是“free sugar”（游离糖）。
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喝果汁≠吃水果！区别不是一点点
喝果汁和吃水果是一样的！毕竟果汁就是水果鲜榨出来的”，那么果汁真的能代替水果吗？已关注 关注 重播 分享 赞 关闭 观看更多 退出全屏 视频加载失败，请刷新页面再试 刷新 视频详情 ｜1时间生活 qhbtv｜
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水果怎么吃：榨汁破坏营养？水果干能代替水果？
而果干和水果汁不能代替新鲜水果，原因有两点： ①果干和果汁中糖分含量极高，热量高，非常不利于控制血糖和体重。 ②新鲜水果是我们人体必须每日补充的维生素C的主要食物来源，维生素C对健康有重要的作用。而果干的维生素C是几乎消减为零，果汁中的维C也极易遭到破坏，如果经常用果干和果汁代替水果，会造成维生素C的摄入不足而导致血液携氧能力下降，会出现疲劳、注意力不集中、工作学习能力下降等问题，长此以往，对健康不利。
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水果与果汁的利弊分析再分析
b>水果和果汁，防病效益不一样！br>研究发现，虽然水果是甜味的，但是吃水果和喝甜饮料不一样，健康人正常吃水果并不会引起肥胖，也不会让人增加糖尿病的危险。哈佛大学公共健康学院...
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果汁用哪几种水果榨？注意事项有哪些呢
含大量果汁水果的打法也不一样：含大量果汁无果渣水果：西瓜等水果的果渣不是很多，可以直接放入豆浆机内打碎，直接到入容器内就可得到一杯原汁果汁，亦可加冰块，苏打水饮用。含大量果汁有果渣水果：苹果、梨等水果，虽然果汁多但会有大量的果渣，可以把苹果放入豆浆机内搅打，打碎后，果渣和果汁掺杂在一起，找块滤布，把果汁挤压出来也可以得到一杯原汁的果汁，加冰块等就能喝了。
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喝果汁不能代替吃水果！果汁含糖量太高了
那么，喝果汁和吃水果的营养效果一样么？ 其实，和新鲜水果相比，果汁在制作的过程中会损失水果中原有的膳食纤维，其原因是因为在榨汁的过程中，水果中的不溶性膳食纤维会保留在榨掉的残渣中。
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尿酸高的人为什么能吃水果，但不能喝果汁，什么水果适合痛风患者吃？
我先说说果汁。跟葡萄糖一样，果糖也是一种糖，但果糖更甜。在室温下，果糖的甜度约是葡萄糖的2倍，白糖的1.7倍。天然果糖大量存在于水果和蜂蜜中，比如，仁果类水果（苹果、梨）以果糖为主，...
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喝果汁不能代替吃水果！果汁含糖量太高了
那么，喝果汁和吃水果的营养效果一样么？ 其实，和新鲜水果相比，果汁在制作的过程中会损失水果中原有的膳食纤维，其原因是因为在榨汁的过程中，水果中的不溶性膳食纤维会保留在榨掉的残渣中。
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