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杠铃卧推下放时怎么才有拉伸感
杠铃卧推下放时怎么才有拉伸感 卧推要快起慢放,要放到紧贴胸部皮肤的位置.同时意念的作用也很重要,训练时要想象和体会下落时胸肌的拉伸和举起是胸肌的收缩!
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杠铃卧推下放到什么位置才好【健身吧】
杠铃卧推下放到什么位.RT.请各位大神解答 用户名密码登录 扫二维码下载贴吧客户端 下载贴吧APP 看高清直播、视频！
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杠铃卧推的正确方法
1. 平板杠铃卧推平躺在卧推凳上，双脚自然地放在地上。调整身体的前后位置，使眼睛位于卧推架上杠铃的正下方。握距比肩稍宽，从卧推架上取下杠铃。慢速下放杠铃，直到上臂与地面平行为止。然后推起杠铃回到起始姿势，如此重复。
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平板杠铃卧推小技巧，改变杠铃下放位置，胸大肌泵感很好。
今日头条提供：兰波love健身在2021-11-08发布视频，平板杠铃卧推小技巧，改变杠铃下放位置，胸大肌泵感很好。
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平板杠铃卧推下放至胸部哪个位置最有效？
平板杠铃卧推下放至胸部哪个位置最有效？乳头上方或乳头上方2公分处都可以 乳头上方丨公分处
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卧推下放杠铃在胸部最下面的位置可以吗？
如果不是追求力量举，那么就要以舒服的动作为主，握距会影响卧推中肌肉发力的占比 如果是追求力量，那放到腹部对提高成绩会很有帮助，但次数就没有办法推到更多 编辑于 2020-02-12·著作权归...
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杠铃上斜卧推时，杠应下放到什么位置
不同的宽度，练习到不同的部位。如果你想练胸肌，那尽量握宽一点，如果你想练三头肌，那尽量握窄一点。还是以乳头为准。
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上斜卧推和下斜卧推主要练什么部位，该如何训练？
卧推，主要采用仰卧形式，通过双手握住 哑铃 或者 杠铃，完成下放、上推的过程。通过锻炼，能够刺激 胸肌、肱三头肌和肩部前束。常规训练形式为：平板卧推，也就是将卧推凳放平操作。选择杠铃卧推操作，随着使用重量的增加，能够在...
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平板杠铃卧推下放至胸部哪个位置最有效？360问答
位置最有效？
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