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  • 最大摄氧量越高，就能跑得越快？

    简单说来，最大摄氧量这个值是描述/量化一个人的体能的关键指标，越高越好。咱们人类在运动过程中身体是需要消耗氧气的，运动强度越大越激烈，氧气自然就会用得越多—当然会有上限，到了你个人...

  • 干货

    大多数人一提到减脂，第一反应就是 有氧运动 ，比如跑跑步，踩踩椭圆机. 但现实没你想象中那么美好。很多人在跑步机和椭圆机上的 运动强度 ，可以说是 真的不高 ，最终的结果就是...

  • 利用ADX指标衡量趋势强度及敏感性

    在量化投资领域，很多交易员成功地从趋势交易中获利，即： 当市场价格在某一区间延续上行或下行态势时建仓，并顺势持有。不过...

  • Better

    减大腿操，很简单，每天坚持15分钟，很快就能见效！显示全部4457陈柏龄 公众号：陈柏龄的酱油台，两本新书《量化…谢谢邀请。说实话，这个问题依然有点大。如果换成有什么动作可以练...

  • 未来可能有用的

    ...酱油台，两本新书《量化…谢邀请。你先要搞清楚HIIT是什么。HIIT的全名是High-intensity Interval Training (HIIT)高强度间歇训练法。 重点是 高强度 ，以及在 还未完全恢复...

  • 搭乘公共交通工具需如何防护?疾控专家支招

    运动前需要进行简单的准备活动,比如伸展运动;运动中要注意逐渐增加运动的强度和运动量;运动后要进行拉伸和放松;运动过程中和运动结束后要补充水分。【19时】回家后,口罩是否需要丢弃?疾控专...

  • 有没有简单量化运动强度的办法？收！收！收！

    慢跑、骑行、游泳或徒步等有氧运动是维持心血管和整体健康的最佳方式。有氧运动的强度和时长，总体上决定运动带来的健康效果，其中运动强度是更基础性的因素，决定运动时长的上限，同时也更需要科学规划。 美国布莱恩特大学运动科学家杰森·索耶 （Jason Sawyer） 表示，美国运动医学会 的建议值得采纳，即每周至少150分钟的中等强度有氧运动，或每周75分钟的高强度运动。

  • 有没有简单量化运动强度的办法？收！收！收！

    那么，这个运动强度具体而言究竟是什么？从运动科学和生物学层面出发，怎样解读、量化它？索耶最近撰写科普文章，就此进行了深入探讨。心率和运动强度之间存在线性关系，即随着运动强度增加，...

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    慢跑、骑行、游泳或徒步等有氧运动是维持心血管和整体健康的最佳方式。有氧运动的强度和时长，总体上决定运动带来的健康效果，其中运动强度是更基础性的因素，决定运动时长的上限，同时也更需要科学规划。 美国布莱恩特大学运动科学家杰森·索耶（Jason Sawyer）表示，美国运动医学会的建议值得采纳，即每周至少150分钟的中等强度有氧运动，或每周75分钟的高强度运动。

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